不眠症
そもそも不眠症とは
不眠症とは布団に入ってもなかなか寝付けない、寝ている最中に何度も目がさめる、睡眠時間はとっているが眠りが浅いなどの体調不良が起こる状態です。
最近ではストレス社会となり仕事の時間が遅くなったり昼夜逆転の仕事などでなかなか生活のリスムが取れず30代から年齢を重ねるにつれ増えていく傾向にある状態です。
- なかなか寝付けない
- 疲れているはずなのに寝付けない
- 寝ている最中に何度か目がさめる
- 睡眠時間は十分だがぐっすり寝れない
不眠症の原因
不眠症の一般的な原因は会社や家庭のストレスによる心理的問題や服用してる薬などの成分によるもの、日常生活において生活リズムが一定に保てない状況があるなどが挙げられます。
この他に自律神経の乱れにより起こる不眠症があります。
この自律神経によるものは病院で検査をしても異常がみられない時にに考えられるケースの一つです。
自律神経が乱れ交感神経と副交換神経の調整がうまくいかず入眠する時になかなかリラックスできなかったり一度睡眠に入っても交感神経の働きが落ち着かず途中でめが醒めるなどの不調が表れると考えられます
自律神経の乱れによる不眠症
なかなか寝付けない、寝ても途中で目が覚めてしまうなどの不調が起こってしまうのは体にかかるストレスにより体が耐えられず自律神経の働きが正常ではなくなってしまう為と考えられます。
体にかかるストレスとは偏った姿勢による骨格の歪み・使いすぎによる筋肉のコリ・睡眠不足による神経の能力低下・ホルモン分泌の過不足に加え過去の怪我や事故、手術の経験に加え精神的なストレスや環境の変化（寒さ・湿度など）・食生活によるもの（アルコール・食事の偏り）など総合された体にかかる負担です。
このストレスに耐えられなくなった結果、骨格や筋肉の歪みやコリ、ホルモンの分泌不足や血流の滞りとなり交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えがスムーズ行われず自律神経失調症となり不眠症になってしまうと考えられます。
不眠症を改善するにはこの体にかかったストレスに耐えられる体に調整し骨格の歪みや筋肉のコリ、神経の働きを正常に近づけ睡眠がスムーズに行われる様鍼灸により全身の施術をします。
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子供でも平気な痛くない鍼灸施術
そんな自律神経失調症でお悩みのあなたに体調を改善する為の方法の1つとして都内出張鍼灸ハリアスでは子供でも平気な痛くない鍼灸施術を行っています。
1本の鍼を刺さずに使い体に接触するだけの施術なので鍼灸が良いと聞いても痛いのではないかと不安な方でも安心して受けれます。
「初めての鍼だったけど大丈夫だった」
「痛くないので気軽に受けれた」
などの声も頂いています。
また、「仕事が忙しくて施術に通えない」、「店舗の営業時間に間に合わない」などという方の為に夜間出張という形で営業しています。
もちろん出張はチョット・・・という方にも事前に予約で言っていただければ他店の店舗を借りての施術も可能ですので安心して頂けると思います。
鍼灸で出来る不眠症改善のポイント
睡眠が取りやすいように交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行えるように改善
不眠症を改善するには睡眠がスムーズに行われるように交感神経と副交感神経の切り替えを正常に働くように促します。
特に不眠症は頭脳労働が増え体を十分に動かす機会が減っている影響も関係しています。
すると神経や血液が頭に集中しやすく「のぼせ」という状態になります。
そうなると首や肩のコリなど一緒に出ている場合が多いので体全体の施術に含め特に首肩の状況も合わせて見ていきます。
自然治癒力を高める
不眠症を改善するためには自然治癒力を高めて睡眠を取りやすいように自律神経の働きを正常に働くよう促します。必要があります。
本来、人には体にかかったストレスを改善する自然治癒力があります。
この自然治癒力が十分に発揮されず体にストレスが日々溜まり骨格が歪み筋肉が固まってしまい血流やリンパ液の流れや自律神経の働きが悪くなることで不眠症になってしまいます。
ですから全身の骨格や筋肉の歪みを整え、滞った血液や神経の流れを改善し自然治癒力を取り戻し不眠症の症状を抑え体を健康な状態に近づけます。
生活習慣の改善
不眠症を改善するには生活習慣の見直しも大切です。
ついつい冷たい飲み物や食べ物を習慣的に摂ってしまっていたりお酒を飲む、睡眠不足などでも体にたくさんのストレスが掛かります。
人間の体は本来暖かい状態ですが、日常的に冷たいものを取り冷やしてしまうと全身が硬くなり筋肉や神経、血管が十分に働かなくなります。
お酒の摂取や睡眠不足も疲労回復を妨げるので内臓や筋肉、血管や神経に余分に負担をかけるのでこれも偏頭痛の症状を助長する要因ですのでこの様な生活習慣の見直しが必要です。
また、パソコンやスマホなど光の強いものも脳に刺激が強く睡眠を妨げる要因となるので使用方法の見直しも必要となります。
あなたはこの様な事にお悩みではありませんか？
- 実際に症状があるのに病院で検査しても異常が見つからない方
- 体調が悪いがどう改善したら解らない方
- 鍼灸施術が痛くないかと心配な方
- 施術に通いたくても時間がない方
- 仕事が遅く施術に通えない方
この様な方はお断りしています。
施術料金
出張エリア
出張エリアは新宿区、豊島区、中野区、杉並区、渋谷区、千代田区、港区、文京区、荒川区、台東区、中央区、目黒区です。出張エリア外の方、また時間帯により出張以外で店舗での施術にも対応しておりますので事前にお問い合わせ下さい。
お電話・メールにてご予約やご相談を承っております。
お問い合わせ、ご予約はお気軽に070-5370-4558までホームページを見たとお電話下さい。また時間帯や出張以外での施術のご希望なども可能な限り対応させて頂きますので事前にご相談下さい。
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